Mindful jooga. Iseenda kogemine läbi rahuliku liikumise ja mugavuse. 37-min
See tund ei kõneta sind oma piiride nihutamisega vaid kutsub kogema iseennast läbi aeglustumise ja kerguse. Keha piire me siiski nihutame ja kogeme, aga läbi hingamise, hingates ennast laiusesse, pikkusesse, kui ka kõrgusesse. See tund sobib sulle, kui soovid maandust, joondust, kui rahulikku aega iseendale. See praktika annab võimaluse laskuda sügavale. Tunda hingamise puudutust. See praktika elab iga kord erinevalt sinu...
Kuutervitus. Maandus. Joondus. 14-min
See praktika ei ole kindlasti uinutav, kuid omab võrreldes päikesetervitusega hoopis teistsugust kvaliteedi. Toob endasse. Võtab kiirustamise maha. Aga annab kindla fookuse. Seda tuleb ise kogeda. Kui seeria on selge. Lase minu juhendamisest lahti ning mine oma hingamisega. Las minu hääl olla kui jõesäng, mis aitab hoida ning ei lase laiali voolata aga Sina voola, kulge. Seedimise edukus on seotud ka lõdvestusega...