Slowne Juicy Flow. 50 min.
Pigem tantsuline ja magus, pidevas pisikeses liikumises kogu keha flow. Võta juurde joogaplokk või padi....
Rahulik, aga soojaks tegev. 49 min.
Küljevenitused. Sõdalane kaks, tagurpidi sõdalane ja pikk sõdalane....
Kogu keha tund. 53 min.
See flow vajab, et sul oleks natuke ruumi joogamati ümber. Lülisammas pärast tänab sind....
Flow puusadele ja jalgadele 1h08min.
Maandav flow, sest drishti ehk fookus on jalgadel. See tähendab, et liigud flows sedasi, et jalad on paigal....
Magus kogu keha tund. 53 min.
See tund vajab põrandal natuke liikumisruumi põrandal, aga muidu hea rahuliku kulgemisega kogu keha tund....
Füüsiliselt mahlakas tund puusadele. 1h12min.
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""][/vc_column_text][vc_empty_space][vc_video link="https://vimeo.com/1092682287/da05e86516?ts=0&share=copy" css=""][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_widget_sidebar][/vc_column][/vc_row]...
Rahulik, aga kuumaks ajav 30-minutiline tund.
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""][/vc_column_text][vc_empty_space][vc_video link="https://vimeo.com/1092680101/614bee9702" css=""][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_widget_sidebar][/vc_column][/vc_row]...
Suvine 40-min liikuvust toetav praktika
Tunni fookuses on tallad ja sääreosa ning hüppeliigese venitamine, toetades seeläbi kogu alakeha vundamenti....